De veiligste slaaphouding voor een pasgeboren baby

De eerste maanden na de geboorte lig je als baby het beste op je rug te slapen. Deskundigen zijn het hierover eens, omdat dit de kans op wiegendood het kleinst maakt. Slapen op de buik wordt niet aangeraden zolang je baby nog heel klein is. De nekspieren van een jonge baby zijn nog te zwak om altijd het hoofdje opzij te draaien, waardoor het kindje moeilijk kan ademen. Slapen op de zij is ook niet veilig voor kleine baby’s, omdat zij dan toch snel naar de buik kunnen rollen. Als ouder leg je je kindje daarom altijd op zijn rug in bed, met het hoofdje afwisselend naar links of rechts.

Waarom is op de buik slapen gevaarlijk voor jonge baby’s?

Het grootste risico van een baby die op de buik slaapt, is dat de luchtwegen makkelijk geblokkeerd raken. Hierdoor kan het kindje niet genoeg frisse lucht inademen. Dit verhoogt het risico op wiegendood. De ademhaling is bij baby’s nog niet volledig ontwikkeld. Als ze met hun gezichtje diep in het matras of tegen een dekentje aankomen, lukt het ademhalen soms niet goed. Daarnaast kunnen baby’s die op de buik liggen minder goed zelf hun hoofd verplaatsen als iets in de weg zit. De kans dat zij wakker schrikken als ze geen lucht krijgen, is in deze slaaphouding ook kleiner. Dat maakt buikslapen bij jonge kinderen extra spannend.

Wanneer kan een baby wél op de buik slapen?

Op een gegeven moment wordt een kindje sterk genoeg om zelf te beslissen in welke houding hij het lekkerst slaapt. Meestal is dit tussen de vijf en zes maanden oud. Je merkt het zodra je baby zelf begint om te rollen, zonder hulp. Vanaf dat moment is je kind in staat om het hoofdje zelf weer op te tillen als het nodig is. Je hoeft je kindje nu ’s nachts niet meer steeds terug op de rug te leggen wanneer hij zelf op de buik draait. Toch blijft het verstandig om het dutje altijd te beginnen in rugligging. Ook de kans op wiegendood wordt vanaf deze leeftijd steeds kleiner, maar helemaal weg is het nog niet. Gebruik daarom geen losse dekens of knuffels in bed zolang je kindje jong is. Houd het wiegje sober en strak opgemaakt.

Wel of niet oefenen met buikligging als ouder?

Overdag is het belangrijk dat een baby juist wel op de buik ligt, maar alleen als er iemand bij is om op te letten. Dit heet “tummy time” en zorgt ervoor dat spieren sterker worden. Oefenen met de buikligging helpt bij de ontwikkeling van de nek, rug en schouders. Het voorkomt een afgeplat hoofdje en geeft je kind meer controle over het eigen lichaam. Maar: buikligging oefenen doe je dus niet in bed en nooit als je baby slaapt. Blijf er altijd bij en leg je kindje direct weer terug op de rug als het lijkt te moe te worden of zijn hoofd niet goed meer optilt. Door elk dag een paar minuten te oefenen, zal je kindje sneller leren rollen en klaar zijn voor een veilige slaappositie naar keuze.

Dit kun je zelf doen voor een veilige slaapomgeving

De veiligheid van je baby is het allerbelangrijkst. Zorg dus voor een stevig en vlak matras waar je kindje niet makkelijk in wegzakt. Gebruik geen kussens, dekbedden of dikke knuffels in het bedje. Houd de kamer fris en op temperatuur, rond de zestien tot achttien graden is prettig. Leg je baby altijd op de rug te slapen, zeker de eerste maanden, en wissel het hoofdje van richting om een voorkeurshouding te voorkomen. Kies voor een slaapzak in plaats van losse dekens zodra je kindje gaat rollen. Ruim speelgoed en losse spullen uit het bedje voordat je jouw baby neerlegt. Zo verklein je de kans op gevaarlijke situaties, zonder je zorgen te moeten maken over een onverwachte draai tijdens de slaap.

Meest gestelde vragen over een baby op de buik slapen

• Vanaf welke leeftijd mag een baby zelfstandig op de buik slapen?

  Een baby mag zelfstandig op de buik slapen vanaf het moment dat hij zichzelf van de rug naar de buik en weer terug kan rollen. Dit is meestal tussen de vijf en zes maanden oud. Voor die tijd is het beter om het kindje altijd op de rug te leggen bij het slapen.

• Wat doe ik als mijn baby ’s nachts vanzelf op de buik gaat liggen?

  Als je baby zelf naar de buik rolt tijdens de slaap hoef je hem niet steeds om te draaien, zolang hij dit helemaal zelfstandig kan. Begin het slaapje altijd op de rug. Zodra het kindje sterk genoeg is om te rollen, mag het in de houding blijven liggen die hij zelf kiest.

• Waarom is op de zij slapen niet veilig voor jonge baby’s?

  Een baby op de zij leggen is niet veilig omdat jonge kinderen makkelijker van de zij naar de buik rollen. Dit verhoogt het risico op verstikking. Daarom is het beter je baby altijd op de rug te leggen bij het slapen.

• Helpt een slaapzak bij een veilige slaaphouding voor baby’s?

  Een slaapzak kan helpen bij een veilige slaaphouding voor je baby. Een slaapzak beperkt het rollen naar de buik en houdt het kindje warm zonder losse dekens die over het gezicht kunnen komen.