Gezonde traktaties voor het kinderdagverblijf hoeven helemaal niet saai te zijn. Fruit, groente en andere voedzame hapjes kunnen er feestelijk uitzien en zijn tegelijk lekker voor kleine kinderen. Of je nu de verjaardag van je kind viert of gewoon iets leuks wilt meegeven: er zijn genoeg opties waarbij je geen suikerbom hoeft te geven.

Veel kinderdagverblijven sturen tegenwoordig actief aan op gezonde traktaties, soms staat het zelfs in hun beleid. Dat maakt een beetje creativiteit wel handig, want je wilt iets meegeven dat de leidsters blij maakt én dat de kinderen ook echt opeten.

Waarom gezonde traktaties op het kinderdagverblijf een goed idee zijn

Peuters en baby’s op het kinderdagverblijf zijn jong, soms nog geen twee jaar. Hun maagjes zijn klein en hun smaak is nog volop in ontwikkeling. Suikerrijke snoep of koeken geven een piek in hun bloedsuiker, wat kan leiden tot een energiedip of prikkelbaarheid. Dat is voor de leidsters ook niet ideaal midden op de dag.

Gezonde hapjes geven kinderen energie zonder dat ze daarna instorten. Bovendien leer je ze zo al vroeg dat lekker en gezond hand in hand kunnen gaan. Een mooi bijkomend voordeel: veel gezonde traktaties zijn makkelijk te maken zonder lange bereiding.

Gezonde traktaties voor het kinderdagverblijf: concrete ideeën

Hieronder vind je ideeën die goed werken voor kleine kinderen, makkelijk mee te nemen zijn en er feestelijk genoeg uitzien voor een verjaardag.

• Fruitspiesjes: rijg stukjes aardbei, druif, meloen en banaan op een klein houten stokje. Kleurrijk, hapklaar en direct aantrekkelijk voor peuters. Let op: gebruik een kort stokje en bied het aan zonder scherpe punt voor de allerkleinsten.
• Mandarijntjes met gezichtje: teken met een viltstift een grappig gezichtje op een mandarijn. Geen bereiding, geen afval, gewoon leuk. Kinderen vinden het prachtig.
• Mini-komkommerboten: snijd een komkommer in dikke plakken en steek er een kaasblokje op een tandenstoker in als “mast”. Eenvoudig, maar het ziet er speels uit.
• Rijstwafels met hummus of roomkaas: geef elk kind een rijstwafel met een klein kuipje hummus of roomkaas om in te dippen. Vullend en laag in suiker.
• Druiven op een stokje: rijg een paar gewassen druiven op een kort stokje. Zorg bij kleine kinderen (onder de 3 jaar) dat de druiven gehalveerd zijn, om verslikken te voorkomen.
• Banaanpannenkoekjes: prak een banaan met een ei door elkaar en bak kleine ronde pannenkoekjes. Geen suiker nodig, en ze zijn ook koud lekker. Makkelijk mee te nemen in een doosje.
• Kaas-crackers: een klein zakje volkoren crackers met een plakje jonge kaas erbij. Simpel, maar kinderen eten het altijd op.

Waar je op moet letten bij traktaties voor peuters

Kleine kinderen, zeker onder de vier jaar, hebben een verhoogd risico op verslikken. Harde, ronde stukken zoals hele druiven, grote stukken wortel of noten zijn gevaarlijk. Snijd altijd in kleine, zachte stukjes. Laat noten helemaal weg, ook vanwege mogelijke allergieën.

Informeer ook altijd van tevoren bij de leidsters of er kinderen zijn met een allergie. Pinda’s, noten, melk, ei en gluten zijn de meest voorkomende. Als je twijfelt, kies dan voor iets simpels zonder veel ingrediënten, zodat de leidsters snel kunnen nagaan of het veilig is.

Verpakking telt ook mee. Hapjes die je individueel verpakt meeneemt, zijn het makkelijkst voor het personeel. Denk aan kleine zakjes, bakjes of wikkelpapiertjes. Dat scheelt gedoe en ziet er verzorgd uit.

Traktaties maken met je kind

Een extra leuk idee is om je kind te betrekken bij het maken. Fruitspiesjes rijgen, gezichtjes tekenen op mandarijnen of de rijstwafels uitdelen: voor een peuter is dat al spannend genoeg. Het maakt de traktatie persoonlijker en je kind voelt zich trots als de andere kinderen het opeten.

Maak het niet te ingewikkeld. Een traktatie voor het kinderdagverblijf hoeft geen kunstwerk te zijn. Wat telt: het is gezond, veilig, leuk om aan te kijken en de kinderen eten het met plezier. Dat is genoeg.