Magnesium is een belangrijk mineraal voor moeders. Het helpt bij het verminderen van vermoeidheid en het behoud van sterke botten en dito gebit. Toch werkt niet alle magnesium hetzelfde. Het kwaliteitsmerk Nutribites deed onderzoek en testte de beste supplementen. In dit artikel laten we zien wat volgens dit onderzoek de beste tabletten zijn en waarom. Maar eerst antwoord op de vraag waarom magnesium belangrijk is voor moeders.

Waarom is magnesium belangrijk voor moeders?

Als moeder ben je de hele dag bezig en maak je lange dagen. Om maar niet te spreken over de gebroken nachten als je kinderen klein zijn. Je energieniveau kan dan wel een steuntje in de rug gebruiken.

Uit eigen ervaring weet je dat het moederschap behoorlijk stressvol kan zijn en dat kinderen soms echt op je zenuwen kunnen werken. Het is dus beslist geen overbodige luxe om je zenuwen, gemoedstoestand en geestelijke veerkracht als moeder te ondersteunen. Om het dagelijkse overzicht te behouden, is het noodzakelijk dat je geheugen goed werkt en je concentratievermogen op peil is.

Daar komt bij dat je behoefte aan essentiële voedingsstoffen – zoals magnesium – toeneemt als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Dit heb je onder andere nodig voor het behoud van een sterk gebit en gezonde botten.

Voor een goede binding met je baby is het ook nog eens belangrijk dat de overdracht van zenuwprikkels bij jou als moeder optimaal verloopt. Dan kun je namelijk goed reageren op de signalen die je kindje geeft en je baby de zorg geven die hij nodig heeft.

Dit helpt allemaal om als moeder een goede geestelijke balans te behouden en de band met je kindje te versterken.

Dit zijn de beste magnesium supplementen voor moeders

Nutribites is een kwaliteitsmerk dat écht werkzame supplementen wil bieden en iedereen – dus ook (aanstaande) moeders – goed wil informeren over andere goede merken. Hiervoor onderwierpen ze een aantal magnesiumsupplementen aan een test. De merken zijn allemaal verkrijgbaar bij bekende drogisterijen in Nederland.

Magnesium vergelijken kan op basis van slechts drie criteria. Dit zijn ook precies de criteria die Nutribites hanteerde. Uit deze test kwamen 8 merken naar voren, die allemaal voldoen aan de volgende kenmerken:

• Organisch gebonden magnesium
• Dosering tussen 100 en 150 milligram
• Hulpstoffen in de vorm van vitamine B6, D3 en/of taurine

Organisch gebonden magnesium klinkt ingewikkeld, maar betekent dat ons lichaam het mineraal in deze vorm gemakkelijk kan opnemen. Dit in tegenstelling tot andere magnesiumvormen waaruit je kunt kiezen als je een supplement zoekt.

De hulpstoffen dragen bij aan de opneembaarheid en versterken het effect van het mineraal. Zo is bekend dat vitamine B6 bijdraagt aan de energiebalans en dat vitamine D de gezondheid van de botten en tanden ondersteunt. 

Waarom zijn dit de beste 8 magnesium merken voor moeders?

De merken die Nutribites in haar top 8 opnam, zijn allemaal goed opneembaar en in staat tot het brein door te dringen. Bovendien bevatten ze de juiste dosering en hulpstoffen die de werkzaamheid van het supplement ondersteunen. 

Dat biedt de garantie dat je lichaam de magnesium uit deze supplementen goed opneemt en dat het mineraal ook echt terechtkomt op de plekken waar je het wil hebben: in je brein, botten, tanden en de energiefabriekjes van je cellen. 

Zo helpen deze magnesium supplementen jou bij vermoeidheid, het behoud van sterke botten en tanden en een goede geestelijke balans. Verlang je hier als moeder naar of wil je hier gericht aan werken, dan is het zeker een goed idee om het onderzoek naar het beste magnesium supplement te bekijken.