Heb je het gevoel dat iedere dag hetzelfde is? Dan heb je waarschijnlijk last van de sleur waar bijna iedere moeder mee te maken krijgt. Iedere dag draait het weer om vroeg opstaan, een paar uurtjes werken, het huishouden doen, het gezin draaiende houden en weer naar bed gaan. Gelukkig kun je jezelf ook uitdagen om eens iets anders te proberen. Je merkt dat je dan een stuk lekkerder in je vel komt te zitten.
Probeer eens wat anders
Met name de structurele ‘me-time’ is iets wat ouders vaak vergeten. Dat je een gezin moet opvoeden, betekent niet dat je daarom elke dag thuis hoeft te zitten. Bovendien kun je ook de spanning opzoeken door uit te gaan met vriendinnen. Verveel je je vaak? Probeer dan eens een oude hobby weer op te pakken of een nieuwe hobby te zoeken. Het is belangrijk dat je daarnaast ook meer nieuwe sociale contacten legt. Op deze manier wordt je wereld een stuk groter.
Geniet van je ‘me-time’ buiten het huis
De beste manier om de sleur te doorbreken, is door ‘me-time’ in te stellen. Je moet de fysieke omgeving even verlaten. Zorg ervoor dat je minimaal één dagdeel per week echt even weg bent. Probeer bijvoorbeeld eens te sporten, maak een wandeling in het bos of ga koffie drinken met vriendinnen. Het is belangrijk dat je even weg bent van vaste vragen als: “Mama, weet jij waar ik mijn sokken heb gelaten?” Opvoeden is nu eenmaal niet altijd leuk.
Door fysieke afstand te nemen, stoppen de visuele prikkels van het huishouden even. Je brein krijgt dan de kans om de mentale energie te herstellen. Zo heb je meer geduld in het gezinsleven.
Zoek de spanning op
Als je je leven maar saai vindt, kan het zijn dat je wel toe bent aan wat meer adrenaline en spanning. Sommige moeders kiezen er daarom voor om eens naar een casino in de buurt te gaan met vriendinnen. Je hoeft er geen vaste activiteit van te maken, maar kortstondig een spelletje in het casino spelen geeft wat meer spanning en doorbreekt de dagelijkse sleur.
Ben je niet iemand die graag laat thuiskomt, dan kun je ook online bij de Nederlandse casino’s zonder CRUKS terecht. Het biedt een moment waarbij je je aandacht even verlegt op iets anders. Houd er wel rekening mee dat het online gokken leuk moet blijven. Het mag geen activiteit worden die stress oplevert. Het is juist bedoeld om even iets leuks te doen, dus echt als afleiding.
Begin aan een nieuwe hobby
Sleur ontstaat vaak omdat je jezelf niet meer uitdaagt. Begin eens met een nieuwe hobby, zoals schilderen, een taal leren of een teamsport beoefenen. Op deze manier ben je niet meer alleen ‘de moeder van’, maar je leert iets nieuws. Hiermee kun je de focus op je gezin even verleggen en denken aan de dingen die jij belangrijk vindt. Het geeft een prettig gevoel als je even teruggaat naar die tijd dat je nog tijd had voor oude hobby’s. Met name creatieve hobby’s kunnen je helpen om af te komen van die eentonige dagelijkse routine. Zo heb je meer te vertellen tijdens het avondeten en kom je ook nog eens buiten.
Meer sociale contacten leggen
Wellicht de belangrijkste tip van allemaal: maak je wereld niet te klein. Er is meer dan alleen je gezin en je echtgenoot. Spreek daarom regelmatig af met vriendinnen maar zorg ervoor dat de gesprekken niet alleen maar over thuis gaan. Op deze manier kun je jezelf weer verbinden met je eigen interesses. Wat zou je graag nog een keer willen doen? Of wellicht heb je nog een goede roddel.
Sociale interactie met gelijkgestemden is belangrijk. Hierdoor merk je dat je niet de enige bent die worstelt met het gezinsleven. Maar je wordt ook weer een beetje de persoon die je was voor het ouderschap. Het is belangrijk om regelmatig te lachen en diepgaande gesprekken te voeren met andere volwassenen. Daardoor krijg je een emotionele boost en merk je dat je gemakkelijker kunt relativeren. Zorg er dus voor dat je niet volledig wordt opgezogen door alles wat er nog moet gebeuren in het huishouden. Je kunt nieuwe contacten leggen bij het dorpshuis of in de bibliotheek. Of probeer oude vriendschappen te herstellen. Er zijn vast mensen die je al tien jaar niet meer gesproken hebt.
